熟睡できなくて困ってしまい、熟睡する方法を自分自身で模索しました。

私は一時期、熟睡できずに困り果てていました。 まともに寝てないから昼間はストレスからくるイライラが積もり、会社では同僚や上司の人と衝突したり、家庭に戻っても、家族ともうまくいってませんでした。

熟睡する方法

夜布団に入って寝ていても、ちゃんと熟睡できてないので、夜中に何度も目が覚めたてしまったりすることもしょっちゅうでした。 また、朝は早く目が覚めてしまい、その後眠れずにボーとした感じのまま会社に行ったことも何度もあります。

しっかり寝れないと、体と脳が休んでいないのでストレスがどんどん溜まっていくばかりです。 ストレスが溜まると今度は無意識にイライラが出てしまい、人間関係がうまくいかなくなりました。 最初は家庭でも会社でも相手が悪いと決めつけていましたが、実はトラブルの原因は、毎日熟睡できていない私の寝不足からくるストレスによるイライラに原因があったのです。

自分自身に原因があったことに気づいてからは、安眠や快眠に関する、毎日熟睡できる方法をネットや本屋さんなどでいろいろ自分で模索しました。 探せば睡眠できるツボや寝る前にリラックスできる音楽、安眠できるアロマといった熟睡できる方法はたくさんありました。

人間関係のトラブル解消のためにも、本気で朝までしっかり熟睡したい!と思うようになりました。 そして、いろいろな安眠できる方法を自分で試しました。 快眠できるアロマやリラックスの音楽、自分でするツボの刺激や近所の整体医院まで。 様々な熟睡できる方法を試してきました。 でもハッキリ言って私には、整体以外はどれも期待するほどの効果は得られませんでした。 また、私が通う整体医院の先生から「自然体で熟睡するには寝具が重要です。」と教えていただき、使っていた寝具を枕を含め全て交換してみました。 実はこれが私にはホント大正解でした!

安眠枕

前々から枕の高さが気になっていたので、ネットの口コミで評判の安眠枕と腰に負担の少ない敷布団に交換してからは、おかげさまで今は布団に入って短時間で眠りにつき、朝まで目が覚めることもなく熟睡できるようになりました。 短時間で熟睡できるようになり、生活のストレスを感じなくなったのがとくに私には大きいです。

よく眠れるようになってからは、体調も以前の状態に戻り、肌荒れやひどい便秘に悩まされることもなくなりました。

脳と体がしっかり熟睡できていると、朝から精神的なものが全然違います。 朝の目覚めも以前より断然よくなり、私の勧めで父と母、最近では弟も安眠できる枕と寝具を使うようになりました。 毎日しっかり熟睡(休める)するって、改めて本当に大切であることを知りました。 もし、寝不足に困り、毎日しっかり熟睡したいと思うなら一度寝具を真剣に見直してみてください。 私の経験上、熟睡する方法の中では枕の高さや寝具が占める割合がかなり大きいものになっていました。

私が熟睡する方法を試して効果があった安眠枕と寝具です。

おすすめ

【六角脳枕】脳科学の研究に基づき作られた熟睡枕です。

私が通う整体医院の先生から教えていただいた安眠できる枕が六角脳枕です。 調べたらこの枕は結構有名な枕で、スポーツ選手等も使っている快眠枕でした。 六角脳枕は肩こりもなくなり個人的におすすめの枕です。

現在キャンペーン中で、ネット限定特別価格になってます。

おすすめ

【雲のやすらぎ】体圧分散できる浮圧敷き布団です。

これスゴイ浮圧敷き布団です。本気で手放せません!腰痛持ちだった母が大喜びしている浮圧敷き布団の雲のやすらぎ。 弟以外は家族全員がこれでよく眠れています。寝心地が素晴らしくなりますね。

特別価格、送料無料で購入できました。

おすすめ

スリープドクターズピロー【安眠枕】

現在、父親と母親が旅行にも持参しているほど気に入ってる枕です。整体医院の先生から寝ながら肩こりも解消できる枕だと教えていただきました。 高齢者におすすめの枕ですね。

今なら特別価格で販売しています。

熟睡サプリも試しました。現在、弟の愛用サプリです。

熟睡サプリ

熟睡できる方法にはいくつか選択肢がありますが、当時熟睡サプリもいろいろ試しました。 実際に愛飲して、おすすめの熟睡サプリメントは以下の通りです。 現在、私の弟が愛用している熟睡サプリ。 熟睡サプリは睡眠薬などの薬と違って、あくまでも健康補助食品です。

健康食品なので飲み方の制限もとくにありませんし、副作用の心配もいりません。 なので、弟も安心して愛用愛飲しています。 どうしても眠れない、または旅行先や仕事先で熟睡したい場合などには、手軽に飲める熟睡サプリのサポートは良いですよね。 熟睡できるサプリを試すなら下記2種類がおすすめです。ぜひ参考にしてみて下さい。

熟睡サプリ

【月の休息】睡眠の質を上げてくれる熟睡サプリです。

睡眠時間の短めな方にオススメです。月の休息は、休息を高める成分とリラックスに導く成分がバランスよく配合されてます。 食品から摂れる天然成分のみを使用しているので、安全で安心して飲むことができるサプリメントです。

熟睡サプリ

【スヤナイトα】休息サポートアミノ酸の熟睡サプリです。

スヤナイトαも薬ではないので飲むタイミングも気にしなくて大丈夫です。さらに1日1カプセルでOK。寝る前に飲んでおくとリラックスできます。 睡眠ホルモンを生成するアミノ酸やバレリアンエキス、カモミールエキスなどがバランスよく配合。

その日のうちに体の疲れや脳を休めることが大事ですね。

爆睡している私

一日頑張った体や脳の疲れは、その日のうちにゆっくり休めることが大切ですよね。 私は今まで寝ることにイマイチ無頓着で、睡眠をとることに対しては、あまり高い意識は持ってなかったです。

しかし自分自身が実際、日々の睡眠が満足いかなくなってしまい、精神的にまたは肉体的なトラブルになってしまい、初めて睡眠を十分にとることの大切さに気づきました。

「夜中に目が覚めてしまう」、「寝たつもりでも疲れがとれない」、「布団に入ってもなかなか眠りにつけない」、こんな場合は黄色信号、とくに注意が必要です。

睡眠不足が続くと、精神的・肉体的トラブルだけでなく、高血圧や糖尿病などの多くの病気にかかるリスクも高まるそうです。 毎日健康的で明るい生活を送るためには美味しく食べて、快眠・快便が重要です。 一日頑張って疲れた体と脳は、その日のうちにゆっくり休息がとれる環境を整えてあげましょう!