私は一時期、熟睡できずに困り果てていました。 よく寝てないからストレスからくるイライラも積もり、会社では同僚や上司の人と衝突したり、家庭もうまくいってませんでした。
寝ていてもちゃんと熟睡できていないので、夜中に何度も目が覚めたてしまったりすることもしょっちゅうありました。 また、朝早く目が覚めてしまい、その後眠れずに会社に行ったことも何度もあります。 しっかり寝れないと、体と脳が休んでいないのでストレスがどんどん溜まっていきます。ストレスが溜まると今度はイライラが出てしまい、人間関係がうまくいかなくなります。 最初は家庭でも会社でも相手が悪いと決めつけていましたが、実はトラブルの原因は熟睡できてない私のイライラ(寝不足からくるストレス)に原因があったのです。
自分自身に原因があったことに気づいてからは熟睡できる方法をネットや本屋さんなどでいろいろ模索しました。 探せば睡眠のツボやリラックスできる音楽、アロマといった熟睡できる方法もたくさんありました。
本気で朝までしっかり熟睡したい!と思ってからは、いろいろな熟睡できる方法を試しました。熟睡できるアロマや音楽、自分でするツボの刺激や近所の整体医院まで、様々な熟睡できる方法を試してきました。 でもハッキリ言って私には、整体以外はどれも期待するほどの効果は得られませんでした。
また、私が通う整体医院の先生から「自然体で熟睡するには寝具が重要です。」と教えていただき、使っていた寝具を枕を含め全て交換してみました。 実はこれが私にはホント大正解でした!
おかげさまで今は短時間で熟睡できるようになりました。短時間で熟睡できるようになり、生活のストレスを感じなくなったのがとくに私には大きいです。
よく眠れるようになってからは、体調も以前の状態に戻り、肌荒れや便秘に悩まされることもなくなりました。
脳と体がしっかり熟睡できていると、朝から精神的なものが全然違います。 目覚めも以前より断然よくなり、私の勧めで父と母、最近では弟も熟睡できる枕を使うようになりました。 毎日しっかり熟睡(休める)するって本当に大切であることを知りました。毎日しっかり熟睡したいなら一度寝具を変えてみてください。 私の経験上、熟睡する方法の中では寝具が占める割合がかなり大きいものになってます。
熟睡できる方法にはいくつか選択肢がありますが、現在、私の弟が愛用している熟睡サプリも一つの方法なので、ご紹介しておきます。 熟睡サプリは睡眠薬などの薬と違って、あくまでも健康食品です。
健康食品なので飲み方の制限もとくにありませんし、副作用の心配もいりません。 なので、弟も安心して愛用愛飲しています。
私も弟から熟睡サプリを分けて貰って飲んだことがありますが、安眠する効果は確かにあります。 どうしても眠れない、または旅行先や仕事先で熟睡したい場合などには、手軽に飲める熟睡サプリは評価できます。
熟睡できるサプリなら、下記2種類のどちらかがおすすめのようです。 弟は数種類の熟睡サプリを飲んだ中では、月の休息とスヤナイトαが一押しと言ってます。
一日頑張った体や脳の疲れは、その日のうちにゆっくり休めることが大切です。 寝ることは習慣なので、私は今まで睡眠をとることに対しては、あまり高い意識は持ってなかったです。
自分が実際、日々の睡眠が満足いかなくなって、精神的、または肉体的トラブルになってしまい、初めて睡眠を十分とること=熟睡することの大切さに気づきました。 おかげで今は毎日しっかり熟睡できるようになりました。
「夜中に目が覚めてしまう」「寝たつもりでも疲れがとれない」「なかなか眠りにつけない」、こんな場合は注意が必要ですよ。
睡眠不足が続くと、精神的・肉体的トラブルだけでなく、高血圧や糖尿病などの多くの病気にかかるリスクも高まるそうです。 毎日健康的で明るい生活を送るためには、一日頑張って疲れた体と脳は、その日のうちにゆっくり休息がとれる環境を整えてあげましょうね!