睡眠の質を高める熟睡できるツボ押しをご紹介します。

今回はお金もかからないで手軽に出来る睡眠の質を高める熟睡ツボをご紹介します。 毎日ちゃんと寝れないと、気持ちはボーとして、集中力や判断力は低下し、注意力が散漫になってしまいます。 そこで、生活習慣の寝具等の見直しが最も効果的ですが、ツボ押しは今日から無料ですぐにできます。 効果的にツボをほぐしてあげる事で血行が促進して、健康的な睡眠をサポートしてくれるかも知れません。 ぜひ参考にどうぞ!

まずは休み時間や電車の中などで手軽に出来る手のひらにあるツボです。 手のひらにあるツボで睡眠に効果を発揮するツボは、心包区(しんほうく)というツボ。 心包区は手のひらの中心部分にあるツボで、自律神経の乱れを鎮める効果が期待できます。

続いて手の甲にあるツボです。 手の甲にあるツボで、睡眠や熟睡に効果を発揮するツボは、中衝(ちゅうしょう)というツボ。 中衝のツボは、中指爪の生え際の人差し指側にある心臓と密接な関係があるツボです。

効果が期待できる睡眠のツボを刺激して自律神経の乱れを改善しましょう。

普段寝ている寝具一式ほど効果は期待できませんが、熟睡できるツボ押しをやらないよりはやった方がいいと思います。お金もかかりませんしね。ぜひ参考にしてください♪

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